Comment se sentir belle et avoir confiance en soi ?

Se sentir belle et avoir confiance en soi vous paraît impossible ? Et si je vous montrais qu’être séduisante et bien dans sa peau était bien plus accessible que vous ne le pensez ? Simplement en se réconciliant avec son image. C’est ce que je vous propose de découvrir en 5 étapes rapides et efficaces. Avec à la clé, une véritable prise de conscience de votre potentiel beauté et une confiance en soi renforcée !

Les 5 étapes pour se sentir belle et avoir confiance en soi :

Etape 1 : Prendre conscience que nous sommes nombreuses à ne pas nous trouver belles

Etape 2 : Comprendre pourquoi il est si difficile de se sentir séduisante

Etape 3 : Se rendre compte que la beauté est multiple malgré ce que les médias veulent bien nous faire croire

Etape 4 : Un tour du monde des beautés atypiques et assumées (vous pourriez bien avoir quelques points communs !)

Etape 5 : Des astuces simples et rapides pour se sentir enfin belle et avoir confiance

Je vous laisse découvrir dès maintenant toutes ces conseils précieux détaillés dans l’article.

En bonus : sachez que je ne serai pas la seule à vous communiquer des astuces.

Des conseils dispensés par une communauté de blogueurs

En effet, cet article fait partie du carnaval d’articles organisé par le blog Secrets de mannequin. Et à cette occasion, plusieurs blogueurs ont pris la plume pour expliquer ce qui rend une femme belle et irrésistible. Outre les articles disponibles ici, je vous invite à prendre connaissance des conseils de Nathalie, l’organisatrice, pour être plus photogénique. Une façon aussi de se réconcilier avec son image.

Mais commençons par le début.

Belle et irrésistibles - groupe de trois femmes
Image par StockSnap de Pixabay

La majorité d’entre nous ne se trouve pas belle

C’est en tout cas ce qui ressort d’une enquête de l’institut de sondage IFOP demandée en 2019 par Naturavox. Rares sont les françaises qui se trouvent belles. Car si nous ne sommes pas les plus en surpoids (4 françaises sur 10), nous avons par contre l’estime de soi la plus faible.

Et 29% d’entre nous pensent que notre homme est plus beau que nous. De là à se demander ce qu’il nous trouve…

Se sentir belle et irrésistible

Pourquoi est-il difficile de se trouver belle ?

Les injonctions contradictoires dont nous sommes abreuvées

Etre jolie, sexy mais pas vulgaire, mince mais pas trop, avoir des rondeurs d’accord mais pas n’importe où, se maquiller mais paraître naturelle, s’assumer mais pas trop…

Même les médias sont schizophrènes. Un même magazine nous proposera à la fois des régimes et des articles sur les astuces pour assumer nos « petites » rondeurs.

Sans parler des réseaux sociaux où de nombreux haters, sous couvert d’anonymat, se permettent de nous insulter. Trop mince, trop grosse, seins trop petits… Même les stars les plus belles ne sont pas épargnées.

Be a Lady they say – Cynthia Nixon

Une silhouette française bien loin des diktats de la beauté

La majorité des femmes est loin du 90/60/90 présenté longtemps comme les mensurations idéales. De même, peu nombreuses sont celles qui répondent au « nombre d’or », calcul scientifique de la beauté en termes de proportions du visage ou du corps.

Et les françaises ne font pas exception.

Selon une étude de ClicknDress réalisée auprès de plus de 50 000 femmes âgées de 17 à 65 ans, elle fait en moyenne 1.65m pour 63kg. Cela correspond, selon les marques à une taille variant du 38 au 42 et à un 90B. Autant dire que nous sommes loin du 1.80m et des 57kg du Top Modèle type. Néanmoins, selon l’OMS (Organisme Mondial de la Santé), c’est le corps d’une femme en bonne santé.

Belle et irrésistible - femme française
Françaises - morphologie

Etude ClicknDress

Le manque de confiance en soi

Des remarques parfois blessantes

Les médias ne sont pas les seuls responsables de ce déficit d’estime de soi. En effet, comme l’explique l’auteur JD Nasio, notre perception de nous-même nous vient de la façon dont nous avons été aimés ou maltraités.

Ainsi, si on vous a répété tout au long de votre vie que vous étiez jolie, il y a de fortes chances que vous soyez bien dans votre peau aujourd’hui.

Par contre, si à plusieurs reprises, des personnes ont mis l’accent sur vos « défauts », vous ferez certainement une fixation sur eux.

Dans mon cas, ce fut « fausse maigre », des « mollets épais »… Ces remarques me venaient de proches, amis ou famille, ou de vendeuses indélicates. Et comme les vêtements et bottes n’étaient pas taillés pour ma silhouette, j’étais persuadée que c’était vrai. Et pourtant, j’étais mince avec de jolies formes. Je m’en rends compte seulement depuis quelques années après avoir regardé d’anciennes photos. Et aujourd’hui, tout rentre grâce à une merveilleuse invention : le stretch !

Sans parler du prêt à porter fait pour convenir à une majorité de personnes, pour des raisons de coût.

Une taille de vêtement parfois difficile à trouver

Seulement, cela peut s’avérer particulièrement frustrant de ne pas trouver notre taille (petite ou grande). Selon l’étude ClicknDress, 7% des femmes ont une taille de bonnet de soutien-gorge profonde (au-delà de DD). Pourtant, l’offre correspondante reste relativement limitée dans les magasins. Et quand nous trouvons, le glamour n’est pas souvent au rendez-vous. Aujourd’hui, ma taille de soutien-gorge est considérée comme standard. Mais je me rappelle que l’on me présentait des modèles pour « grand-mère » quelques années en arrière. « Il faut privilégier le soutien, mademoiselle ». Et bien « mademoiselle » l’a plantée là avec son soutien-gorge vieillot.

J’ai certes fait la maline mais je n’en menais pas large. Car j’ai longtemps traîné tous mes complexes avec moi. Et je comprends qu’il soit difficile de se sentir jolie quand on ne correspond pas aux diktats de la beauté, que l’on ne trouve pas sa taille ou lorsque l’on fait face à des idiots haineux.

Néanmoins, la beauté ne saurait se réduire à des critères limités décidés par quelques individus sur Terre.

La beauté est multiple

Nous avons tendance à l’oublier à force de voir les mêmes silhouettes ou visages dans les magazines ou sur les écrans mais la beauté est multiple. En effet, elle évolue non seulement avec le temps mais également avec les régions du globe. Voici deux vidéos pour vous en convaincre.

Le corps idéal à travers l’histoire

10 critères de beauté à travers le monde

Sans parler des goûts de chacun. N’avez-vous jamais remarqué que peu de personnes remportent l’unanimité en termes de beauté ? En effet, si des amis ont déjà joué les entremetteurs pour vous, vous avez dû être parfois surpris. Cela m’est arrivé. « Il est super mignon ! » m’avait-on promis. Et bien, clairement pas pour moi. Mais allez l’expliquer à la copine qui semblait sincèrement sous le charme et qui ne vous comprend pas. Et je trouve que c’est plutôt une bonne nouvelle. Cela signifie que nous pouvons toutes être belles aux yeux de certains !

Alors pourquoi tous ces complexes d’autant que nous sommes généralement plus sévères envers nous-mêmes qu’envers les autres. Il suffit, pour s’en convaincre, de se rendre compte du regard que nous posons sur des « beautés atypiques ».

Beautés atypiques et assumées

De nouveaux mannequins, ne correspondant pas aux “normes” de beauté standards, commencent à arriver. Et c’est tant mieux.

Je pense à Madeline Stuart, atteinte de trisomie 21. Et à la canadienne Winnie Harlow atteinte de vitiligo (dépigmentation de la peau). Ou bien Daisy-May Demetre, une petite fille amputée des deux jambes. Ou encore Maeva Marshall dont le visage est parsemé de tâches de rousseur. Et elles sont loin d’être les seules.

Des exemples de femmes qui s’assument et nous aident à le faire.

Alors pourquoi n’assumerions-nous pas à notre tour ce que nous voyons comme des défauts ?

Vous n’aimez pas vos fesses ?

Alors que pensez-vous de Kim Kardashian, de Jennifer Lopez, Alicia Keys, Beyoncé ou de Nicki Minaj ? Toutes ces femmes ont su faire de leur postérieur un atout en s’assumant pleinement et cela les rend belles. Alors à votre tour. Pour vous y aider, je vous invite à regarder cette vidéo du projet 1001 fesses :

Vous aimeriez avoir des seins plus gros ?

Et bien que dites-vous des petits seins de Keira Knightley, Charlotte Gainsbourg, Emma Watson, Cara Delevigne, Gal Gadot (Wonder Woman), Kendall Jenner ou Kristen Stewart ? Et peut-être avez-vous suivi sur Twitter le #LenaChallenge en mai 2020. Ce défi a été lancé par les internautes suite au Bodyshaming envers la youtubeuse Léna Situations. Un comportement malheureusement de plus en plus fréquent sur les réseaux sociaux. En effet, Léna n’était pas la première à en être la victime.

Vous êtes ronde ?

Nombre de femmes rondes sont magnifiques. Je pense notamment à Ashley Graham, Amy Schumer, Lena Dunham, Adele, Christina Hendricks, Tara Lynn, Rebel Wilson… Oui, elles sont plus ou moins rondes. Mais elles sont pourtant toutes belles selon moi. Peut-être parce qu’elles s’assument pleinement. La confiance rend belle. Un sourire franc, une attitude…

Vous vous trouvez d’autres “défauts”. Et bien, en cherchant bien, je suis certaine que vous trouverez une célébrité qui a les mêmes. Et pourtant, vous la trouvez certainement belle, chic, classe…

Alors finalement, qu’est-ce qui rend belle et confiante ?

Les clés pour se sentir belle et avoir confiance en soi

Définition de la beauté

Tout comme la beauté est multiple, les définitions le sont tout autant.

Néanmoins, je pense que nous pouvons tous nous accorder sur cette définition : la beauté est ce qui, dans un instant, un paysage, un être, une voix, un sourire (…), suscite en nous des émotions agréables, du plaisir, nous touche au plus profond de nous-même, nous séduit, voire nous exalte.

Pensez à la multiplicité de ces événements ou ces personnes qui vous ont ainsi ému profondément. Cela semble déjà bien plus large que la beauté proposée par les médias, non ?

Identifiez d’où vous viennent vos complexes

Cela permet de relativiser. S’ils datent de remarques faites dans l’enfance, dites-vous que vous avez certainement changé depuis. S’ils proviennent de remarques déplacées, combien de fois vous ont-elles été faites et par qui ? Avez-vous remarqué que les plus perfides ne sont pas toujours les plus beaux ?

Réapprenez à vous aimer – Le Body-positive

Ce qu’il faut comprendre, c’est que les seules à faire une fixation sur nos défauts réels ou imaginés, c’est nous. C’est le regard que nous portons sur nous. En effet, l’autre est souvent bien trop occupé à s’occuper de ses propres problèmes pour passer son temps à nous juger. Et pensez bien que lorsque quelqu’un nous fait une remarque blessante, il l’a déjà bien souvent oubliée dans les minutes qui suivent. Contrairement à nous. Mais voulons-nous vraiment donner un tel pouvoir à ce genre d’individus ? Alors essayons de ne pas porter autant d’importance aux quelques piques que nous recevons.

Défilé Body Positive

Le premier exercice que vous pouvez faire est de vous regarder vraiment dans le miroir. Redressez-vous et souriez. Puis trouvez-vous au moins 3 atouts. Pas un de moins. Ensuite, regardez ce que vous n’aimez pas en vous. Puis, donnez-vous pour objectif de relativiser ce « défaut ». C’est fait ? Alors on passe à l’exercice suivant.

Apprenez à vous mettre en valeur

Quel est le réflexe de toutes les personnes complexées ? C’est celui de camoufler. Vêtements trop larges, couleur ternes… L’objectif est de se fondre dans le décor tel un caméléon. Si on ne me voit pas, on ne me critique pas, tel est notre crédo. Et bien, c’est une erreur ! Terne et informe, ce n’est pas ainsi que l’on arrive à s’estimer davantage.

Vous vous rappelez l’exercice précédent ? Alors c’est le moment de le mettre à profit. Vous avez défini vos atouts. Et bien maintenant, mettez-les en valeur.

Pourquoi ?

Mais tout simplement parce qu’en le faisant, vous attirez l’œil sur ce que vous aimez en vous. Vous êtes alors plus sûre de vous. Vous n’osez pas ? Alors ne sortez pas le grand jeu tout de suite. Dévoilez-vous petit à petit.

Chouchoutez-vous

Prendre soin de son corps, de sa peau, s’acheter de nouveaux vêtements… Cela permet parfois de se réconcilier avec soi-même. Et pas besoin d’aller chez l’esthéticienne ou le coiffeur. Se masser avec une huile parfumée pour le corps, rendre doux ses cheveux avec un masque capillaire, une couleur qui donne du peps au visage…

Objectif : réapprivoiser son corps.

Réapprivoiser son corps - huile de massage
Image par silviarita de Pixabay

Faites-vous plaisir

Arrêtons de nous sentir coupable. Nous avons le droit de nous faire plaisir. C’est ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue aussi. En plus, en essayant de nous contenir (ex : régime), le « craquage » est généralement pire à cause de toute la frustration accumulée. Sans plaisir, pas de sourire. Et sans sourire, pas de charme. Car il n’y a rien de plus beau et attirant qu’une femme qui sourit généreusement et sincèrement.

Soyez bienveillant avec les autres

Soyez généreux… en compliments sincères. Regardez ce que vous aimez en eux et dites-leur. En apprenant à regarder les autres de façon bienveillante, vous réapprendrez à l’être avec vous-même.

Adoptez la bonne posture

Personne n’est à son avantage recroquevillé sur lui-même. Pour vous en convaincre, je vous propose de regarder ces photos réalisées par Gracie Hagen. En effet, sa série « l’illusion des corps », mettant en scène des personnes dans différentes postures, l’illustre bien.

Soyez vous-mêmes

Tous les autres sont déjà pris. Et votre charme réside dans vos singurlarités. Et puis, il est compliqué d’être quelqu’un d’autre sur la durée. C’est épuisant et inutile. Et vous risquez d’attirer des personnes qui ne vous correspondent pas. Alors on oublie !

Virez de votre vie tout ce qui est toxique

Eloignez-vous des personnes qui vous rabaissent, des haters des réseaux sociaux et des magazines vous proposant des diktats de beauté.

Vous n’y arrivez pas toute seule ?

Demandez à des amis ce qu’ils aiment sincèrement en vous.

Faites des activités qui boostent la confiance : du sport, des cours de pole dance ou d’effeuillage avec des copines ou de la photo-thérapie.

Photo-thérapie 

Et n’oubliez pas

Personne n’est parfait. C’est d’ailleurs pour cela que Photoshop a été inventé. Plus sérieusement, la personne la plus exigeante, c’est certainement vous. Alors stop aux objectif inatteignables et autres frustrations. Soyez bienveillante avec vous-même. Et devenez votre meilleure amie.


Qu’avez-vous pensé de cet article ? Avez-vous déjà essayé l’une de ces astuces ? Laquelle a fonctionné pour vous ?

N’hésitez pas à partager votre expérience, commenter, partager et liker.

Au plaisir de vous lire.

Sophie

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2 Comments

  1. Merci beaucoup pour ce superbe article très bien documenté! Les liens sont tous très intéressants. J’aime beaucoup le “Just be a lady they said” qui est tellement vrai. Et je suis totalement pour la photo-thérapie! Je pense que cela peut vraiment guérir les femmes et enfin les aider à se trouver belles et irrésistibles.

  2. Sophie Willocquet

    Merci Nathalie.
    C’était une très bonne idée de proposer ce carnaval d’articles car je pense que nous sommes nombreuses à douter de nous à certains moments de notre vie.
    Je suis curieuse de voir comment d’autres blogueurs ont amené le sujet. Cela devrait être très riche et complémentaire, à mon avis.
    A bientôt.

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