Coup de boost incroyable avec les Affirmations positives Travail

Coup de boost incroyable avec les Affirmations positives Travail

Affirmations positives travail

Avez-vous déjà entendu parler des affirmations positives (travail ou autre) ou de la pensée positive ? En fait, il s’agit de phrases résolument optimistes vous permettant de vous rebooster lors de périodes compliquées.

Néanmoins, ces phrases, trop souvent générales, ne s’appliquent pas toujours à votre situation. De ce fait, j’ai décidé de vous offrir des Affirmations positives spécifiques Travail.

Assurément, elles s’adapteront à chacune des étapes de votre recherche d’emploi (motivation, confiance en soi, entretien, refus…). Et parce qu’il n’y a rien de mieux que des affirmations personnelles, je vous apprends ici comment réaliser les vôtres vous-mêmes, en vous inspirant, pourquoi pas, des listes proposées.

Mais commençons par le début. Qu’est-ce qu’une Affirmation positive Travail ?

Affirmations positives Travail : définition

Une affirmation est une phrase dite avec conviction, laissant entendre que ce qui est déclaré est réel ou probable.
De ce fait, une affirmation positive Emploi (ou Travail) est une phrase prononcée de manière ferme et assurée, en laquelle vous croyez vraiment, décrivant par exemple :

  • une situation, une étape (ex : recherche, préparation, entretien…)
  • ou vos atouts professionnels (qualités, connaissances, compétences, réseau…),
  • un état d’esprit lié à votre recherche d’emploi (ouverture aux opportunités…),
  • ou une progression bénéfique pour vous.
Positive vibes

Pourquoi utiliser des affirmations positives ?

Affirmations positives Travail : ça fonctionne

Bien que souvent décriée par la communauté scientifique, plusieurs études ont démontré que la pensée positive avait de réels bienfaits sur la santé et l’anxiété.
L’application la plus connue est certainement la Méthode Coué, technique d’auto-suggestion, qui vise à se répéter plusieurs fois matin et soir :

« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux »

Ou, comme parodié par Dany Boon : « Je vais bien, tout va bien ».

Mais ici, pas question de se dire que tout est dans le meilleur des mondes.
En fait, il s’agira plutôt de se répéter des phrases précises et crédibles. Parce que si vous voulez que cela soit efficace, votre cerveau doit pouvoir y croire.
Mais ce ne sont pas les seules raisons.

Affirmations positives Travail pour une motivation et une confiance en soi intactes

Lors d’une recherche d’emploi, il y a des hauts et des bas. Et les périodes compliquées peuvent parfois s’éterniser (absence d’opportunités, refus, attente d’une réponse…). De ce fait, il n’est pas toujours évident de rester positif. Or, il est essentiel que vous restiez positif et concentré sur vos objectifs. Néanmoins, des mantras positifs sur l’emploi peuvent vous y aider.

Affirmations positives Travail pour saisir les opportunités et se préparer à l’entretien

Le manque de confiance en soi, par nature, suite à des refus ou parce que la période de recherche s’éternise, est le véritable ennemi de toute recherche d’emploi. Effectivement, notre comportement s’en ressent :

  • Nous ne voyons plus les opportunités
  • Nous ne répondons plus à certaines annonces car nous finissons par douter de nos qualités et compétences
  • Et le syndrome de l’imposteur s’invite à nos entretiens d’embauche.

De ce fait, pour éviter de sombrer dans la déprime et de s’auto-saboter, rien de tel que la répétition d’affirmations positives bien choisies.
Effectivement, cela vous permet de adresser à vous comme à votre meilleur ami, sans jugement et avec bienveillance. Et en remettant tout à son juste niveau.

Comment créer et utiliser efficacement des Affirmations positives Travail ?

Parce que l’instinct et l’improvisation ne suffisent pas toujours, voici les 5 étapes à respecter pour voir opérer un véritable changement en nous.

Etape 1 : identification

Identifiez les pensées négatives dont vous souhaitez vous débarrasser ou au contraire, ce que vous souhaitez attirer dans votre vie.
Et dans tous les cas, soyez clair(e) sur ce que vous désirez vraiment.

Etape 2 : Création de vos Affirmations positives Travail

Créez votre liste d’affirmations positives.
Et pour ce faire, écrivez des phrases courtes, en évitant les tournures négatives. De plus, choisissez des formulations sincères et crédibles pour vous. En effet, ces affirmations doivent faire écho en vous.

Vous pouvez créer des phrases génériques. En effet, celles-ci peuvent décrire une situation motivante, un objectif général (ex : trouver un emploi rapidement)… 

Mais vous pouvez également créer des affirmations selon la méthode du Miracle Morning. Et cela, en précisant vos objectifs. Par exemple : « Je suis déterminé(e)  à renforcer mon réseau professionnel et, pour cela, je m’engage à contacter deux nouvelles personnes chaque semaine sur Linkedin ».

Et si vous manquez d’inspiration, de nombreux exemples vous sont proposés un peu plus loin dans l’article.

Créer ses affirmations positives

Etape 3 : Sélection de vos mantras positifs

Une fois votre liste prêt(e), sélectionnez deux à trois affirmations (selon votre actualité, votre ressenti…). Puis commencez à les utiliser. Et reformulez si besoin. En effet, elles doivent être fluides et naturelles.

Etape 4 : Récitation de vos affirmations positives

Je vous conseille de les réciter à voix haute, comme un mantra. Et ce, de façon convaincante et convaincue, sincère et en vous laissant envahir par les émotions positives correspondantes (ex : fierté, confiance, bienveillance…).

Etape 5 : Répétition de vos mantras

Enfin, pour que ces phrases finissent par entrer en vous, n’hésitez pas à les afficher ou les répéter dans les endroits où vous êtes amené(e)  à passer ou rester (miroir, frigo, tableau de visualisation, fond d’écran, dans la voiture sur le trajet…).
Et ce, aux moments où vous en avez le plus besoin :

  • Le matin pour bien démarrer la journée
  • Dans la journée, lors de vos moments de doute et pendant les périodes d’attente
  • Avant et après un entretien d’embauche
  • Le soir pour effacer vos ruminations de la journée et vous éviter des insomnies (« bed time » affirmations)

Et pourquoi pas les intégrer lors de votre méditation si vous en êtes adepte.
Enfin, soyez patient(e) ! Assurément, il vous faudra certainement quelques semaines avant de constater un réel changement en vous.

Affirmations positives et Travail : la Liste

Et parce que l’inspiration n’est pas toujours au rendez-vous, voici plus de 150 Affirmations positives « Travail ». Mais n’oubliez pas que, pour que cela fonctionne, les phrases choisies doivent faire écho en vous, provoquer des émotions… En fait, le mieux étant de les créer soi-même, sélectionnez et adaptez celles qui vous ressemblent et, pourquoi pas, créez-en de nouvelles.

Affirmations positives pour retrouver de la motivation lors de sa recherche d'emploi

Parce que la motivation est la clé dans une recherche d’emploi, voici quelques affirmations pour vous redonner un coup de boost et vous rappeler vos objectifs.

  • Je peux le faire, je peux y arriver, je crois en moi
  • Je peux le faire et je le ferai ! Rien ne m’arrêtera.
  • Je suis très motivé(e) et productif(ve).
  • Je ferme les yeux et je me vois dans mon emploi idéal. J’ouvre les yeux et je fais en sorte que cela se réalise !
  • Je suis prêt(e) à prendre un nouveau départ !
  • Je suis impatient(e) de trouver un travail qui me permet de m’épanouir !
  • Je suis enthousiaste à l’idée de me lever chaque matin pour chercher l’emploi de mes rêves.
  • Je n’abandonnerai pas avant d’avoir trouvé mon poste, même si cela prend plus de temps que je ne le souhaite.
  • Mes objectifs sont ambitieux, mais réalisables. Je suis suffisamment motivé(e) et enthousiaste pour les atteindre.
  • Quoi qu’il arrive, j’atteindrai mes objectifs.
  • Chaque jour qui passe me rapproche de mon objectif.
  • Chaque jour, je me rapproche un peu plus du job de mes rêves.
  • J’ai une vision claire et précise de mes objectifs.
  • J’ai tellement hâte de commencer à travailler dans le domaine de mes rêves !
Affirmations positives travail génériques

Ma liste d'affirmations positives spécial "recherche d’emploi"

Dans cette section, les pensées positives sont là pour vous pousser à maintenir le cap et à avancer tout au long de votre recherche d’emploi. Elles vous rappellent pourquoi vous le faites et comment l’effectuer.

  • Je vais me donner les moyens de trouver un nouvel emploi à mon goût
  • J’ai toute l’énergie et la motivation nécessaires pour trouver mon travail idéal.
  • Les rêves peuvent se réaliser à qui s’en donne les moyens. Et c’est ce que je vais faire.
  • Je sais exactement à quoi ressemble l’emploi de mes rêves, et je vais le trouver !
  • Je vais vers les autres et je crée un réseau car chaque interaction est un pas de plus vers la réalisation de mon projet.
  • Je suis en train de créer mon parcours professionnel. C’est un voyage semé d’embûches, mais qui en vaut la peine. Je trouverai le succès car j’y travaille sans relâche.
  • Chaque candidature que j’envoie est un oui potentiel, toute candidature que je n’envoie pas est un non définitif.
Affirmations positives recherche d'emploi

Je crois en ma chance

Contrairement aux idées reçues, la chance n’est pas qu’une question de hasard. En fait, c’est surtout une capacité à voir et saisir les opportunités. Mais pour cela, il faut y croire… Et ces affirmations devraient vous y aider.

Quand un artiste dit qu’on ne lui a pas donné sa chance, il devrait aussi compter le nombre de fois où la chance s’est déplacée pour rien.

Coluche
  • Mon enthousiasme et ma détermination vont porter leurs fruits lors de ma recherche et de mes entretiens !
  • Je vais trouver un nouvel emploi rapidement et facilement car je m’en donne les moyens.
  • Je suis sûr(e) que je trouverai prochainement un autre emploi.
  • Je vais décrocher l’emploi de mes rêves/ l’emploi idéal très bientôt.
  • De nombreuses / nouvelles opportunités d’emploi se présenteront à moi.
  • Je recevrai des offres intéressantes qui répondront à mes critères.
  • Le processus de recherche d’emploi sera amusant / facile pour moi.
  • Je sais que tout va s’arranger pour moi !
  • La porte vers un nouveau travail s’ouvre pour moi maintenant.
  • L’emploi de mes rêves n’attend que moi.
  • Un emploi de rêve, conçu pour moi, se profile à l’horizon.
  • Chaque jour est une nouvelle chance qui m’est donnée de réussir.
Pensées positives thème "je crois en ma chance"
  • De nouvelles opportunités d’emploi peuvent surgir de sources inattendues.
  • Des opportunités incroyables se profilent à l’horizon.
  • Je serai payé(e) à ma juste valeur !
  • En ce moment, l’emploi que je vise est à la recherche d’un(e) candidat(e) comme moi.
  • Une bonne entreprise m’offrira un excellent poste.
  • Tous mes emplois précédents me conduisent à l’emploi dont je rêve.
  • Mon nouvel emploi sera stimulant et gratifiant.
  • L’emploi que je désire viendra à moi au bon moment.
  • Tout le temps que je passe à chercher un emploi va finir par payer.
  • Je me libère de toutes les croyances et schémas / spirales négatives qui m’empêchent de progresser.
  • Je me défais de mes croyances limitatives concernant ma carrière/ vie professionnelle /compétences et qualités professionnelles.

Mantras positifs "Ouverture d’esprit"

Si vous souhaitez multiplier vos chances lors de votre recherche d’emploi, oubliez toutes vos idées préconçues. Et ne laissez personne choisir à votre place. De plus, ouvrez-vous à tous les possibles. De cette façon, vous serez plus à même de voir les opportunités autour de vous.

  • Je suis prêt(e) à prendre un nouveau départ !
  • Je suis prêt(e) dès à présent pour un nouveau travail épanouissant.
  • Je suis prêt(e) pour un nouvel emploi de…
  • Je suis ouvert à de merveilleuses possibilités et à de nouveaux projets.
  • Je m’ouvre aux nouvelles opportunités pour trouver l’emploi de mes rêves.
  • Je reconnais les opportunités et les saisis judicieusement.
  • Je suis ouvert(e) à la possibilité de recevoir et étudier des offres d’emploi.
  • Je suis ouvert(e) et réceptif(ve) à toute opportunité d’emploi.
  • Je pense positif pour attirer des résultats positifs.
  • Je m’entoure d’énergie positive.
  • J’éloigne de moi toutes les personnes négatives, voire toxiques et m’entoure des personnes qui me soutiennent.
  • Je fais le choix de suivre la voie que j’ai choisie indépendamment des mauvais esprits.
  • La positivité de mes pensées m’ouvre les portes d’opportunités professionnelles infinies.
  • Je suis ouvert(e) à de nouvelles expériences, laissant derrière moi toutes mes peurs.

Affirmations positives "Je crois en moi"

Ici, vous retrouverez plusieurs affirmations du type « J’ai toutes les compétences requises …»

Mais pour certain(e)s d’entre vous, il peut être compliqué de s’y retrouver. Effectivement, nous avons rarement toutes les qualités et compétences requises. 

De ce fait, je vous invite à les formuler différemment en les nuançant ou en les précisant. Par exemple : « Je réponds à la plupart des exigences » ou « J’ai un véritable talent en <domaine> ».

Et si vous n’avez pas encore identifié vos compétences et qualités, n’hésitez pas à lire les articles sur les hard skills (compétences techniques), les soft skills (qualités comportementales) et mad skills (compétences atypiques).

  • J’ai toutes les compétences nécessaires pour trouver un nouvel emploi.
  • J’ai les compétences nécessaires pour réussir.
  • J’ai confiance en mes compétences et en mes capacités.
  • Je crois fermement en mes compétences et mes qualités professionnelles !
  • J’ai une foi inébranlable et puissante en mon/ma… (qualité, capacité…).
  • J’ai le talent, les compétences, les qualités pour… (ex : exceller dans cet emploi, impressionner le recruteur…)
  • On a loué / recommandé mes qualités/ compétences…
  • J’ai déjà reçu des recommandations pour…
  • Je suis reconnu(e) pour…
  • J’ai les bonnes qualifications pour faire la différence.
  • Je communique clairement.
  • Mon profil coïncide complètement avec le travail que je recherche.
  • Je suis convaincu(e) que j’ai les bonnes compétences pour décrocher l’emploi de mes rêves.
  • Je suis un professionnel qualifié que toute entreprise sera heureuse de recruter.
  • Je suis un excellent collaborateur. Tout employeur a de la chance de m’avoir.
  • Je suis capable d’entrer en contact rapidement avec des employeurs potentiels.
  • Je fais une excellente impression sur toutes les personnes à qui je m’adresse.
  • Je suis digne d’un emploi intéressant et bien payé.
  • J’ai suffisamment de connaissances et d’expérience pour obtenir une offre d’emploi.
  • Je suis intelligent(e). J’ai confiance en mes compétences. Je suis un grand professionnel.
  • Je suis intelligent(e), confiant.e et préparé(e) . J’ai tout ce dont j’ai besoin pour réussir.
  • Je mérite un nouvel emploi.
  • Je mérite de travailler dans une bonne entreprise.
  • Je mérite de travailler avec un manager respectueux et agréable et de bons collègues.
Mantras positifs travail "Je crois en moi"
  • Je ne crains pas la crise car j’ai toutes les compétences et qualités pour faire la différence.
  • Je sais aujourd’hui ce que je veux et ce que je ne veux plus.
  • Mon expérience est précieuse.
  • J’ai tout ce dont j’ai besoin pour réussir.
  • J’ai des qualités et talents uniques qui correspondent parfaitement aux postes que je vise.
  • J’ai une grande confiance en moi et en mes capacités à exercer le métier de mes rêves.
  • Je possède toutes les compétences, les qualifications et le talent requis pour décrocher l’emploi de mes rêves.
  • Je suis digne et capable de travailler dans tel domaine, telle profession.
  • Ma personnalité pétillante/ ouverte me permet d’entrer plus facilement en contact avec les autres.
  • Mon sérieux est une qualité indispensable pour les postes que je cible.
  • J’ai des niveaux de performance et de motivation optimaux.
  • Je possède un potentiel illimité quand il s’agit de…
  • Je m’intègre facilement dans n’importe quel environnement de travail.
  • Il n’y a pas de limites à ce que je peux accomplir si on m’en donne l’opportunité.
  • Je mérite un excellent poste qui corresponde à mon expertise et à mon expérience.
  • Je mérite un emploi qui me permette de faire l’expérience de la liberté et de faire ce que j’aime.
  • Je sais relever de nouveaux défis.
  • Mes expériences m’ont préparé(e) à la réussite.
  • Je mérite les opportunités que j’ai reçues.
  • Je suis capable d’apporter les changements nécessaires pour atteindre mes objectifs professionnels.

Pensées positives Travail spécial CV

Votre CV est votre premier contact avec un employeur. Et peut-être la clé pour obtenir le précieux sésame qui vous mènera au poste tant désiré

Mais c’est vous qui décidez de l’envoyer…ou pas, selon votre confiance en votre profil, votre parcours, vos qualités et compétences. Et ce serait dommage de passer à côté d’une opportunité, faute de confiance en soi. Car d’autres candidats ne se poseront pas de questions et tenteront leur chance.

  • Je recevrai l’attention des recruteurs à la fois grâce à mon CV et lors des entretiens.
  • Mon CV va faire la différence !
  • Mon CV est solide et percutant.
  • Mon CV me permettra d’obtenir des entretiens.
  • En ce moment, mon CV est sélectionné par les bonnes personnes.
  • Mon CV démontre que je possède toutes les compétences et l’expérience requises.
  • Mon CV me vaut des entretiens et mes performances y sont très appréciées !
  • Mon CV me permet d’obtenir des entretiens et je me présente uniquement pour conclure l’affaire !
  • Mon CV reflète la grande variété de compétences que je possède.

Affirmations positives Travail à réciter avant l'entretien

L’entretien à venir peut être une véritable source de stress. De ce fait, la préparation est clé. Et ce, autant par la préparation de l’entretien lui-même que de votre mental. Et pour cela, quelques phrases prononcées (à voix basse ou haute) chez soi, lors du trajet ou de l’attente peut aider à faire baisser le niveau de stress. 

En voici des exemples.

  • S’ils m’ont appelé(e)/ donné rendez-vous, c’est qu’ils sont intéressés.
  • Je sais que je peux faire ce travail !
  • Je serai un atout pour l’entreprise !
  • Je suis le parfait candidat pour ce poste / cette entreprise.
  • Je suis parfaitement qualifié(e) pour le poste.
  • Je suis parfait(e) pour ce poste / ce poste est fait pour moi.
  • Je possède les qualités et le talent indispensables pour ce poste.
  • Je suis très bien préparé(e) pour l’entretien d’embauche !
  • Je vais me montrer sous mon meilleur jour et impressionner les recruteurs.
  • Ils apprécieront mon point de vue, car j’ai des idées nouvelles et intéressantes à apporter.
  • Je sais que je suis parfait(e) pour ce poste et je saurai le leur montrer.
  • Inutile d’être nerveux(se), je suis bon(ne) dans ce domaine et paré(e) pour cet entretien.
  • Je vais déchirer cet entretien !
  • Je suis prêt(e) à travailler et donner le meilleur de moi-même ! Et je sais communiquer cette énergie lors de chaque entretien !
  • Je suis calme et confiant(e). J’inspire la confiance et le professionnalisme.
  • Je serai confiant(e) et professionnel(le) lors de mon entretien !
  • Je suis doué(e) pour les entretiens d’embauche car je communique facilement sur mes atouts.
  • Chaque fois que j’ai un entretien, je crée toujours un impact positif !
  • Je vais réussir mon entretien d’embauche !
  • Je suis prêt(e) pour mes entretiens. Je suis confiant(e) lors de mes entretiens. Je réussis mes entretiens.
Affirmations positives pour se préparer à l'entretien d'embauche
  • Je sais que ma personnalité se distinguera lors de l’entretien d’embauche !
  • Je saurai poser les bonnes questions au recruteur lors de mon entretien !
  • Je vais être incroyable lors de cet entretien !
  • Je me sens prêt(e) à échanger avec le recruteur !
  • Je saurai négocier mon salaire avec confiance !
  • Je serai payé(e) à ma juste valeur !
  • À chaque entretien, je fais preuve de confiance et d’énergie !
  • Je suis confiant(e) et ouvert(e) pendant l’entretien.
  • Je suis un atout pour toute organisation, et je sais le prouver à chaque entretien.
  • Je suis parfaitement préparé(e) pour l’entretien.
  • J’obtiendrai des entretiens.
  • Je serai la meilleure version de moi-même lors de l’entretien et cela fera la différence !
  • Cet entretien est une merveilleuse opportunité, mais pas la seule que je recevrai dans ma vie.
  • Cet entretien n’est qu’une étape de mon parcours. Je continuerai à avoir des opportunités intéressantes.
  • Je sais me distinguer des autres auprès des recruteurs.
  • Je suis capable de répondre aux questions de manière réfléchie.
  • Je suis enthousiaste à l’idée d’échanger sur mon parcours avec un professionnel.
  • Mes réponses seront réfléchies, pertinentes et intéressantes, parce que je suis intelligent.e et que je sais m’exprimer.
  • Je vais obtenir ce poste, je le sens !

Mantras positifs Emploi en cas de réponse négative

Une recherche d’emploi est rarement efficace en quelques jours. De ce fait, il pourra vous arriver de connaître des moments d’attente, des absences de réponse, voire même des refus

Néanmoins, pour vous aider à traverser cette passe, outre les quelques affirmations positives proposées ci-après, vous pouvez également composer des phrases de gratitude. En effet, il est parfois utile de se rappeler que tout n’est pas complètement noir, même lors d’une journée compliquée. Et c’est d’autant plus important que notre cerveau ne nous aide pas en faisant un focus sur le négatif. 

De ce fait, pensez à vous rappeler les moments positifs. Par exemple : compliments reçus, aide reçue, activités réalisées même si elles n’étaient pas au programme…

Puis transformez-les en affirmations positives. Par exemple : « J’ai telle qualité ou compétence » (si vous avez reçu un compliment), « Ma persévérance a enfin payé » (si vous avez enfin réussi à terminer une action qui traînait faute de temps). Ou encore « J’ai de la chance de pouvoir compter sur… ».

Par ailleurs, si vous avez reçu un refus, n’hésitez pas à revenir vers le recruteur pour savoir ce qui a plu en vous et ce qui vous manquait. En effet, cela pourrait bien vous faire du bien au moral, vous donner des pistes pour vous améliorer et alimenter votre liste d’Affirmations positives Travail.

  • Ce « Non » me rapproche d’autant plus d’un prochain « Oui ».
  • Un « Non » est uniquement un pas supplémentaire vers un « Oui ».
  • Un « Non » ne remet en cause ni mes compétences ni mes qualités.
  • Je n’ai besoin d’entendre « Oui » qu’une seule fois. Juste celui que je veux et qui veut de moi aussi.
  • Je sais que tout va s’arranger pour moi !
  • Aucune tempête ne dure éternellement.
  • Les moments difficiles sont temporaires.
  • Il y a toujours une lumière au bout du tunnel.
  • Je refuse de voir des impasses dans ma recherche d’emploi. Je vois uniquement des possibilités !
  • Mes expériences, positives comme négatives, m’ont préparé(e) à la réussite.
  • Tout ce que je ne sais pas faire, je peux l’apprendre.
  • Ce n’est qu’un épisode malheureux dont je me relèverai comme je l’ai déjà fait tant de fois.
  • Je suis persévérant(e), résilient(e). Ce n’est pas un refus qui va m’arrêter.
  • Tout revers me permet de m’améliorer et de m’approcher encore plus de mon futur poste.
  • D’autres opportunités n’attendent que moi.
  • Mes qualités ont été reconnues par le passé. Elles le seront à nouveau.
Affirmations positives travail en cas de refus

Pour aller plus loin : la visualisation

La visualisation pourrait se résumer à l’idée de « se faire un film ». Un peu comme lorsque vous étiez enfant et que vous vous imaginiez dans certaines situations, déroulant le script de votre aventure.

Et même si vous être dorénavant adulte, la visualisation pourrait bien vous aider et ce, d’autant plus, si vous êtes un.e « visuel ».

Effectivement, ici, vous ne vous contentez plus d’affirmer. Vous vous y voyez.

Et voici comment faire.

Etape 1 : Choisissez une situation

Il vous faudra choisir car vous ne pourrez tout visualiser en une seule séance (maximum 10 minutes). De ce fait, sélectionnez une situation pour laquelle vous ne vous sentez pas en confiance. Par exemple, vous pouvez visualiser : 

  • ce que serait votre job idéal (voir si vous vous y voyez vraiment)
  • votre futur entretien (efficace pour se préparer)
  • ou votre nouveau poste (idéal pour imaginer les problématiques et convaincre de votre capacité à les résoudre).

Et si vous ne savez pas laquelle choisir, prévoyez un exercice de visualisation pour chaque situation.

Etape 2 : Ecrivez le scénario

Soyez précis et décrivez dans le détail la situation du point A au point B

Par exemple, si vous choisissez l’entretien : imaginez-vous partir à l’heure de votre domicile, visualisez votre trajet sans souci, votre accueil dans l’entreprise où vous apparaissez aimable et confiant, la poignée de main ferme avec le recruteur, le déroulement de l’entretien, le remerciement à la fin de l’entretien et votre retour à la maison satisfait(e) de votre entrevue.

Et parlez à la première personne et au présent.

Par ailleurs, préférez des phrases courtes, positives, avec des verbes d’action.

Etape 3 : Déroulez le film

Installez-vous dans un endroit calme où vous être certain(e) de ne pas être dérangé(e)  pendant ces quelques minutes.

Ensuite, fermez les yeux.

Puis déroulez le scénario que vous avez écrit.

Etape 4 : Ressentez

Laissez monter en vous les émotions, les couleurs, les sons et les sensations correspondantes sur les moments clés.

Enfin, vous y êtes. C’est vous le héros de votre film. Profitez et appréciez pleinement.

Etape 5 : Répétez

Comme pour les affirmations positives, c’est la répétition qui vous aidera à y croire.

Et si cela peut vous aider, pensez à vous enregistrer. De cette façon, vous n’aurez plus qu’à lancer l’enregistrement, fermer les yeux et vivre pleinement la situation.

Affirmations positives spécial Travail : pour conclure

Les Affirmations positives Travail, si vous savez bien les choisir et les utiliser, peuvent être d’une grande aide lors de cette aventure qu’est la recherche d’emploi. En effet, elle vous aidera à surmonter les baisses de moral ou de motivation et les difficultés que vous pourrez rencontrer.

Néanmoins, ne pensez pas qu’il suffise de réciter des mantras positifs au hasard. En effet, vous devez pouvoir y croire. Et c’est pourquoi il est important de les adapter à vos besoins, votre façon de vous exprimer et à ce qu’il y a d’unique et positif en vous.

Et vous, avez-vous déjà essayé de pratiquer cet exercice ? Qu’en avez-vous retiré ?

Partagez avec nous votre retour. Et n’hésitez pas à commenter ou, pourquoi pas, poser des questions.

Au plaisir de vous lire.

A bientôt.

Sophie Willocquet

2 Comments

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